Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik in Zürich

Mit der Ankunft eines Babys beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele Veränderungen mit sich bringt, sowohl in der neuen Rolle als Mutter wie auch im eigenen Körper. 

Im Schwangerschaftstraining geht es darum, auch mit diesen Veränderungen fit zu bleiben. Mit Gymnastikübungen kräftigen wir den gesamten Körper, insbesondere den Beckenboden. Atem- und Entspannungsübungen vervollständigen den Kurs, um rundum für die Geburt vorbereitet zu sein. 

Im Rückbildungskurs helfe ich Dir dabei, Dich in Deinem Körper wieder zu finden und Dich wohlzufühlen. Die Rückbildung zielt darauf hin, die Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu festigen und Rücken, Arme und Beine zu kräftigen, wobei auch hier Zeit für Entspannung bleibt. 

Zudem bieten Dir die Kurse die Gelegenheit, andere Mütter kennenzulernen, Dich auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. 

Sommerferien 2024

Vom 05. bis 18. August finden keine Kurse statt.